Jeg er ikke en stor frokost spiser men forsøker å få i meg noe næringsrikt på morningen likevel. Om du er som meg så kan dette være et forslag til inntak tidelig på morningen nå du egentlig ikke har lyst på noe. Denne smoothien inneholder banan (B vitaminer bl.a) som metter en del, spinat blader(inneholder mye jern), appelsinjuice(uten sukker, som inneholder C vitamin og hjelper opptaket av jernet i kroppen), en spiseskje tyrkisk yogurt, litt gurkemeie(alt ettersom hvor mye du klarer smaken, jeg har i en spiseskje. Gurkemeie skal være betennelsesdempende. Men om du ikke klarer smaken så dropp den), og tilslutt har jeg i litt vann. Ha alt i en blender og kjør til en deilig smoothie. Drikkes med en gang. Lett, sundt og mettende. Deilig!
Since I'm not great on eating breakfast, I try to drink healthy smoothies in the morning. Put all the following indegrients in a blender; banana(B vitimin), baby spinach(iron), orange juice(C vitamin), tukish yohurt, tumeric(it's said to be antiinflamatoric), and som water. Blend to a nice smoothie and enjoy it at once. It's a great kick start in the morning. Easy, healthy and delicious!
Post & photo via iPhone. Copyright.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar